Pourquoi inventons-nous généralement une signification pour des événements qui n’ont pas de signification en eux-mêmes ? Et comment ce processus de création de signification automatique et inconscient crée-t-il des problèmes pour nous ?
Pourquoi nous devons créer une signification
En tant qu’être humain, votre survie est conditionnelle – elle n’est pas garantie. En d’autres termes, il y a certaines choses qui aident à assurer votre survie et certaines choses qui menacent votre survie. En tant que très jeune enfant, avoir des parents aimants et attentionnés nous fait sentir que notre survie est assurée. À l’inverse, avoir des parents qui ne nous aiment pas ou ne se soucient pas de nous (ou qui, selon nous, ne nous aiment pas ou ne se soucient pas de nous) nous fait sentir que notre survie est menacée. En tant qu’adulte, rencontrer quelqu’un qui vous pointe une arme au visage dans une rue sombre et exige que vous lui donniez votre argent vous donne l’impression que votre survie est menacée.
Les êtres humains semblent avoir un mécanisme automatique de « création de signification » qui juge presque tout, selon des critères prédéfinis, comme « propice à ma survie » ou « hostile à ma survie », « pour moi » ou « contre moi ». L’un des premiers mots que les enfants apprennent, puis répètent sans cesse, est « pourquoi ». Nous devons comprendre ce qui se passe et pourquoi afin de mieux juger de l’effet que cela pourrait avoir sur nos vies.
Le besoin de découvrir l’impact probable d’un événement sur nous nous conduit à rechercher une signification dans des événements qui n’ont pas de signification en eux-mêmes. Comme je l’ai expliqué dans des articles précédents et comme cela est clair pour quiconque a éliminé au moins une croyance en utilisant le processus de croyance de Lefkoe, aucun événement n’a une signification en lui-même, car tout événement peut avoir une multitude de significations et vous ne pouvez jamais tirer de conclusions précises et 100 % correctes d’un quelconque événement. La signification de l’événement n’existe que dans votre esprit, et n’existe pas dans le monde extérieur.
Par exemple, si des parents se mettent en colère lorsque leurs enfants n’ont pas répondu à leurs attentes, la plupart des enfants attribueront à un tel comportement la signification qu’ils ne sont pas assez bons. En fait, cependant, le fait que les parents soient en colère contre leur enfant ne vous permet pas de tirer quelconque conclusion au sujet de leur enfant. En conséquence, vous ne pouvez rien savoir avec certitude au sujet d’un enfant en basant votre analyse sur le fait que ses parents sont fréquemment fâchés contre lui. En d’autres termes, les événements impliquant les parents et les enfants n’ont aucune signification intrinsèque.
Nous créons deux types de significations différentes
Il existe deux types de significations que nous donnons aux événements :
Le premier type est la signification que nous donnons à un modèle d’événements, comme le fait que Papa et Maman sont occupés la plupart du temps (conduisant à : je ne suis pas important) ou Papa et Maman se disputent beaucoup et divorcent (conduisant à : Les relations ne fonctionnent pas). Ces significations deviennent des croyances, qui sont des déclarations généralisées sur nous-mêmes, sur les gens et sur la vie, et qui restent avec nous pour toujours à moins que nous ne trouvions un moyen d’éliminer la croyance. Ces croyances sont souvent des variantes de « Je suis … » Ou « Les gens sont … » Ou « La vie est … ». Les croyances sont des déclarations sur la réalité que nous estimons être « LA vérité », déterminant ainsi notre comportement.
Le deuxième type est la signification que nous donnons à des événements spécifiques, à la fois externes (événements du monde) ou internes (tels que les pensées, les sentiments, les souvenirs, les sensations physiques, etc.). Ces significations ne durent que tant que notre concentration sur un événement dure. Comme les croyances, de telles significations sont créées inconsciemment et automatiquement. La signification que nous donnons à ce type d’événement détermine comment il « se produit » pour nous. La plupart d’entre nous, la plupart du temps, ne faisons jamais de distinction entre les événements réels et la manière dont les événements nous arrivent. Nous pensons que ce dernier est réel et donc nous traitons ce qui s’est produit comme s’il s’agissait de la réalité réelle.
En d’autres termes, si un de vos ami entre dans une pièce et ne nous adresse pas la parole, et que cet événement nous semble correspondre à : mon ami ne m’aime pas, alors il nous semblera que la réalité est que mon ami n’aime pas moi. À ce stade, nous traitons cette personne comme s’il ne m’aime vraiment pas, alors que tout ce que nous savons avec certitude, c’est que lorsqu’il est entré dans la pièce, il ne nous a pas parlé. En d’autres termes, comme nous ne faisons généralement pas de distinction entre un événement et la signification que nous lui donnons, nous traitons la signification comme s’il s’agissait de ce qui s’est réellement passé.
En fin de compte, les deux types de significations (les croyances et nos événements) se substituent à la réalité dans notre esprit et nous ne traitons pas ce qui s’est vraiment passé. En d’autres termes, nous pensons que nos croyances et nos événements sont « LA vérité ».
Se débarrasser de ces significations
Lorsque vous éliminez les croyances, vous créez de nouvelles possibilités dans votre vie parce que « votre réalité » a changé. Les filtres à travers lesquels vous voyez la réalité ont disparu. Les obstacles qui vous empêchaient de passer à l’action, tels que la procrastination et l’anxiété, ont été définitivement éliminés.
Lorsque vous supprimez la signification que vous donnez continuellement aux événements, vous pourrez mieux faire face à la situation (si celle-ci nécessite une réaction) car vous voyez clairement la différence entre l’événement et la signification qui lui a été donné, et qui n’existe que dans votre tête. Ainsi, vous pourrez trouver plus de possibilités pour résoudre un problème. De plus, comme les événements sans signification ne peuvent pas provoquer de sentiments, la plupart de nos émotions négatives, telles que l’anxiété et la colère, viennent de la signification que vous donnez aux événements. En supprimant la signification, vous supprimez simultanément les sentiments négatifs.
Dissoudre les croyances en faisant preuve de discernement
Comme je l’ai souligné dans un autre article, nous pensons que nos croyances et la signification que nous donnons aux événements sont la réalité, en raison d’un discernement que nous n’avons pas réussi à faire plus tôt, à savoir entre le ou les événements et la signification que nous attribuons à l’événement(s). Par conséquent, la façon d’éliminer ou de dissoudre les croyances et les significations actuelles est de faire preuve d’un discernement que nous n’avons réussi à faire plus tôt. Lorsque nous sommes en mesure de faire ce discernement, la croyance et la signification qui a été inventé disparaît.
Quand on dit aux gens qu’ils peuvent éliminer les croyances, certains répondent : Mais cela ne me forcera-t-il pas à faire des choses qui pourraient être dangereuses, par exemple, si j’élimine la croyance que la vie est dangereuse, cela ne me rendra-t-il pas inconscient de certains dangers réels ? La réponse est non. Éliminer les croyances ne vous oblige à rien. Cela n’offre que de nouvelles possibilités, parmi lesquelles vous pouvez choisir librement.
Une chose similaire se produit lorsque je dis aux gens qu’ils peuvent apprendre à arrêter de donner un sens aux événements. Une personne m’a demandé : Cela ne conduira-t-il pas les gens à devenir sociopathes ? Ce que cette personne voulait vraiment dire était : si vous n’avez pas de sentiments, ne cesserez-vous pas de vous soucier des autres ? Ne perdrez-vous pas tout sens de la moralité ? Encore une fois, la réponse est non.
Ne pas donner une signification arbitraire et instantanée aux événements n’affecte en rien vos valeurs. Vous pouvez toujours valoriser la vie humaine et avoir le désir d’alléger la souffrance des autres.
De plus, vous n’avez pas besoin de signification pour vous amener à agir. Si vous perdez votre emploi, vous n’avez pas besoin de supposer que cela signifie que vous ne pourrez pas payer vos factures, que vous perdrez votre maison, que vous n’obtiendrez jamais un autre emploi, ou tout autre chose, pour commencer à chercher un nouveau travail. Et d’ailleurs, vous serez davantage en mesure de créer des stratégies pour trouver un nouvel emploi si vous n’êtes pas submergé par la peur qui résulterait de tels événements.
Comment puis-je décider quoi faire sans aucune signification ?
Si la nature nous a doté d’un mécanisme de création de signification, parce que nous avons besoin de savoir si les événements qui se produisent menacent notre survie ou non, comment pourrons-nous survivre si nous arrêtons de créer des significations ?
Il y a une différence significative entre le fait de faire des hypothèses raisonnables que nous savons être des hypothèses et que nous vérifions continuellement l’exactitude, et de donner inconsciemment une signification à un événement et penser ensuite que la façon dont l’événement nous est arrivé est ce qui s’est réellement passé. Ce n’est jamais bénéfique de ne pas être en mesure de voir la réalité telle qu’elle est vraiment.
La création automatique de signification pourrait être utile dans un monde où un réel danger se cache dans chaque buisson, où un tigre pourrait vous sauter dessus à tout moment. Dans un tel monde, nous devrions donner automatiquement un sens aux événements et réagir sans pensée consciente. Il vaudrait mieux prévenir que guérir, et le fait de supposer que le pire pourrait nous arriver nous sauvera probablement la vie à un moment donné.
Mais nous ne vivons plus dans un monde où nous avons besoin d’une signification automatique et inconsciente. Dans pratiquement toutes les situations, nous avons le temps de réfléchir attentivement aux événements et de déterminer consciemment leur signification la plus probable – tout en réalisant que nos significations créées consciemment sont provisoires et doivent être vérifiées pour leur utilité de temps en temps. Rappelons-nous que ce sont nos meilleures suppositions à ce moment-là et ne les confondons pas avec la vérité.
Dans le monde moderne d’aujourd’hui, penser que vos croyances sont « LA vérité » ne peut jamais être bénéfique. Éliminez donc vos croyances limitantes et apprenez à arrêter de donner automatiquement une signification aux événements qui se produisent. Vous serez surpris de voir à quel point vous deviendrez plus heureux et plus prospère.
Que pensez-vous de notre besoin biologique de créer des significations et comment ne pas donner de significations aux événements nous permet d’avoir une vie meilleure ?
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Si vous n’avez pas encore éliminé au moins une de vos croyances limitantes en utilisant la Méthode Lefkoe, visitez notre site, https://recreezvotrevie.fr/, où vous pourrez éliminer gratuitement une croyance limitante.
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Article initialement posté en Anglais sur le blog de Morty Lefkoe – https://www.mortylefkoe.com/why-create-meaning/
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