La plupart d’entre nous aimeraient améliorer leur niveau de confiance en eux.
Mais pourquoi ? Comment un faible niveau de confiance nous affecte-t-il et qu’est-ce qui change dans nos vies lorsque nous gagnons en confiance ? Qu’est-ce que la confiance en soi ? D’où vient-elle ? Pourquoi certaines personnes en ont-elles plus que d’autres ?
Qu’est-ce que la confiance en soi ?
Le niveau de confiance en soi peut être représenté par un continuum allant d’une très faible à une très forte croyance en nos propres capacités. C’est un sentiment qui nous permet de gérer ce que la vie nous réserve. Très peu de gens manquent totalement de confiance en eux comme très peu sont convaincus qu’ils peuvent gérer presque n’importe quoi. Ainsi, le problème pour la plupart des gens est d’évaluer où ils se situent sur le continuum et comment ils peuvent améliorer leur confiance.
Il est important de faire la distinction entre la confiance en soi et le fait d’être capable d’accomplir une tâche spécifique (comme piloter un avion ou parler une langue étrangère). On peut ne pas être sûr de pouvoir accomplir une tâche spécifique même si l’on a un niveau élevé de confiance en soi.
Comment améliorer votre niveau de confiance ?
La façon de gagner en confiance sur des capacités spécifiques est d’apprendre ces compétences et de s’entraîner beaucoup alors que la façon d’améliorer notre niveau de confiance en soi passe par le fait d’éliminer nos croyances limitantes. Chaque croyance négative que nous avons va abaisser notre niveau interne de confiance en nous, des croyances telles que “je ne suis pas assez bien”, “je ne conviens pas”, “je n’ai aucun pouvoir”, “je ne suis pas capable”, “rien de ce que je fais n’est assez bon” et “je ne mérite rien”.
Une fois que vous aurez compris que beaucoup de croyances négatives sur l’estime de soi réduisent votre niveau de confiance en vous et que vous en débarrasser augmente votre niveau d’estime, vous comprendrez le mythe selon lequel la confiance en soi vient de la réussite ou de l’échec de projets spécifiques dans la vie.
Si vous réussissiez des tâches quand vous étiez enfant et que vos parents vous exprimaient constamment que vous auriez dû faire mieux, vous êtes susceptible de conclure : “Rien de ce que je fais n’est assez bien” et d’autres croyances similaires qui réduisent votre confiance en vous. D’un autre côté, si vous ne réussissiez pas souvent dans vos tâches quand vous étiez enfant et que vos parents exprimaient des choses comme : “C’est bon, personne ne réussit du premier coup, si tu continues à pratiquer, tu va t’améliorer”, vous conclurez probablement : “si je continue à essayer, je peux tout faire”. Cette croyance augmentera votre niveau de confiance en vous. En d’autres termes, votre niveau de confiance en vous dépend de vos convictions et non de vos résultats pratiques.
Et si vous avez déjà un tas de croyances positives en matière d’estime de soi, les échecs plus tard dans la vie seront probablement vécus comme des revers temporaires qui n’ont rien à voir avec qui vous êtes en tant que personne.
Quelques conséquences d’une faible confiance en soi :
Un faible niveau de confiance en soi peut entraîner de nombreux problèmes émotionnels, tels que la procrastination (nous avons peur de ne pas faire du bon travail, alors nous remettons les choses à plus tard), l’inquiétude à propos des opinions des autres (nous n’avons pas confiance en notre propre opinion), une “petite voix” critique dans notre tête qui critique constamment presque tout ce que nous faisons (parce que rien de ce que nous faisons n’est vraiment assez bon), et le stress (parce que nous sommes constamment inquiets que ce que nous faisons ne soit pas assez bon).
Une faible confiance en soi peut également entraîner un comportement autodestructeur. Cela peut vous empêcher de commencer ou cela peut vous faire arrêter au premier signe d’un problème ou cela peut vous amener à vous saboter lorsque vous approchez du succès parce que vous sentez que vous ne méritez pas vraiment d’obtenir ce que vous voulez. Ou si, d’une manière ou d’une autre, vous parvenez à obtenir une partie de ce que vous voulez, un faible niveau de confiance en vous vous empêchera de vraiment profiter de votre succès. La meilleure illustration de ce dernier point est une étude réalisée, il y a de nombreuses années, sur des PDG de grandes entreprises dans lesquelles la plupart d’entre eux ont admis qu’ils étaient terrifiés à l’idée d’être «découverts» et que tout leur serait enlevé.
Comment le fait de renforcer la confiance en vous améliore votre vie ?
Certains des avantages d’une confiance en soi accrue incluent : vous prendrez plus de risques ; vous arrêterez de procrastiner ; vous ferez tout ce que vous devez faire pour faire avancer votre projet de vie ; vous commencerez enfin des choses que vous avez toujours voulu faire et que vous n’avez jamais eu le temps de faire. Cela facilitera votre activité sociale. Parler aux gens et rencontrer de nouvelles personnes deviendra plus facile et sans effort. Les échecs et les erreurs ne seront plus redoutés. Et vous ferez ce que vous voudrez sans vous soucier de ce que les autres penseront.
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Droit d’auteur ©2010 Morty Lefkoe
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